O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres e é atualmente a principal causa de morte por cancro na mulher. O diagnóstico precoce aumenta as hipóteses de iniciar o tratamento atempadamente, melhorando as probabilidades de sucesso. Para isso, é essencial que as mulheres realizem os seus exames de rotina e conheçam bem o seu corpo, de modo a identificar alterações precoces que possam sinalizar problemas de saúde.

Ao compreender as suas características físicas, a mulher torna-se mais consciente das suas necessidades, ficando capacitada para tomar as melhores decisões em relação aos cuidados com o seu corpo. Este processo é denominado Autoconhecimento Corporal, que não se restringe apenas à aparência física, mas também empodera a mulher a controlar a sua própria saúde. O autoconhecimento corporal é, assim, um aliado poderoso na prevenção do cancro da mama.

A importância do autoexame da mama

Conhecer detalhadamente as nossas mamas, através do autoexame, é uma das formas mais eficazes de detetar precocemente eventuais problemas. A observação e palpação das mamas e das áreas adjacentes (como as axilas) permitem que a mulher identifique possíveis alterações e procure assistência médica a tempo.

Como realizar o autoexame mamário corretamente?

O autoexame da mama divide-se em duas partes: observação e palpação.

1. Observação

Coloque-se em frente a um espelho e observe as suas mamas, procurando os seguintes sinais:

• Assimetria das mamas: É normal uma mama ser maior do que a outra. No entanto, se notar uma nova assimetria que não tenha sido previamente identificada, pode ser um sinal de alerta.
• Alterações na pele das mamas: Verifique se há retração cutânea (pele repuxada) ou alteração da cor ou consistência (pele com aspeto de “casca de laranja”).
• Posição dos mamilos: Verifique se os mamilos mantêm a sua posição e aparência normais. A inversão de mamilos pode ser comum, mas se for uma alteração recente, deve ser sinal de alerta.

De seguida, levante os braços e observe as mesmas características.

2. Palpação

A palpação pode ser feita deitada, em pé ou durante o banho, utilizando as pontas dos dedos (indicador, médio e anelar). Realize movimentos circulares, sempre no mesmo sentido (por exemplo, no sentido dos ponteiros do relógio), para cobrir toda a superfície da mama e da axila.

Preste atenção aos seguintes sinais:

• Nódulo duro na mama ou axila;
• Alteração na forma ou consistência da mama;
• Alterações na pele, como feridas, inchaço ou retração;
• Inversão recente do mamilo;
• Sensação de inchaço, calor ou vermelhidão na mama;
• Corrimento mamilar com sangue.

Quando procurar um médico?

Se identificar algum destes sinais ou tiver dúvidas relacionadas com o autoexame, deve consultar o seu médico.

O autoexame não substitui os exames de rastreio

É importante lembrar que o autoexame mamário é uma prática importante, mas não substitui os exames de rastreio realizados com regularidade, conforme as orientações do seu médico e a faixa etária indicada.

Cuide de si e da sua saúde. A deteção precoce faz toda a diferença!

Enfermeira Catarina Lemos